نوشته‌هایی با برچسب "مواد غذایی سرشار از منیزیم"

فهرست مواد غذایی سرشار از منیزیم فهرست مواد غذایی سرشار از منیزیم

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. نیاز روزانه منیزیم برای مردان بالغ در حدود 420-400 میلی‌گرم در روز، و برای زنان بالغ در حدود 320-300 میلی‌گرم در روز است. منیزیم از انواع مواد غذایی با منشاء گیاهی و حیوانی مانند آجیل، دانه‌ها، سبزیجات، لوبیا، ماهی و غیره به دست می‌آید. فهرستی که در ذیل ارائه شده، لیست مفصلی از مواد غذایی غنی از منزیم می‌باشد. منیزیم نقش حیاتی در انجام بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن دارد. و جهت حفظ تراکم طبیعی استخوان و سلامت آن لازم می‌باشد. وارد نمودن منظم منیزیم در رژیم غذایی موجب می‌شود از استخوان‌ها و مفاصلی قوی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه