نوشته‌هایی با برچسب "رژیم غذایی مناسب"

رژیم غذایی مناسب برای دوران قاعدگی رژیم غذایی مناسب برای دوران قاعدگی

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، بسیاری از زنان در دوران قاعدگی سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلانی، خستگی، نفخ و ناراحتی های گوارشی را تجربه می کنند. تمرین منظم بدنی و تغذیه سالم روشهای مناسب برای تخفیف و از بین بردن این عوارض است. تحقیقات گروهی در دانشگاه بالتیمور نشان داده است زنانی که رژیم غذایی غنی از آهن دارند 30 تا 40درصد کمتر از سایر زنان علائم و مشکلات، سندرم پیش از دوره ماهانه (PMS) را تجربه می‌کنند. در این مطالعه که در یک مقطع زمانی 10 ساله انجام شد، بیش از 3 هزار زن و دختر جوان مورد سؤال قرار گرفتند و نوع رژیم غذایی آنها مورد بررسی قرار گرفت

قلب و رژیم غذایی مناسب آن قلب و رژیم غذایی مناسب آن

مترجم: زهرا هدایت منش. منبع: راسخون. مصاحبه‌ی زیر توسط نشریه‌ی مأخذ با ژان ماری بور انجام شده است. وی نویسنده‌ی کتاب رژیم غذایی ‌مغز و سرپرست واحد سم شناسی اعصاب در مؤسسه‌ی ملی تندرستی و پژوهش‌های پزشکی در پاریس بود که در اینجا از چربی‌های مفید سخن می‌گوید، و توصیه‌هایی برای برخورداری از قلبی سالم از راه تغذیه مناسب دارد: در حالی‌که امروزه هر درد و ناراحتی و گرفتاری‌های تندرستی را مربوط به چربی‌ها می‌دانند، شما در آخرین کتاب خود از «چربی‌های مفید» صحبت می‌کنید، آیا می‌خواهید مجدداً به آن‌ها اعتبار بدهید؟. ابداً. اما بدون چربی‌ها، زندگی امکان‌

رژيم غذايي مناسب در برابر دردهاي عضلاني بعد از ورزش رژيم غذايي مناسب در برابر دردهاي عضلاني بعد از ورزش

نویسنده: مهشید دهقانیان. ورزش و درد عضلانی معمولاً جزء لاینفک هستند اما ما به شما بهترین مواد غذایی را برای کاهش درد عضلانی معرفی می کنیم:. گوجه فرنگی. ماده رنگی لیکوپین موجود در گوجه فرنگی، به عضلات شما کمک می کند که بعد از فشار، دوباره خیلی سریع خود را تنش زدایی کند. علاوه بر این سطح قند خون شما را دوباره به حالت تعادل باز می گرداند. با تعریق بدن مقدار زیادی پتاسیم از دست می دهد که این میزان دوباره با خوردن گوجه فرنگی به حد تعادل می رسد. ماست. استفاده از محصولات لبنی، بعد از ورزش و دویدن های شدید توصیه می شود. ماست حاوی بخش بزرگی پروتئین ا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه