سبک زندگی

دور کردن افکار منفی با دویدن

پزشکان به تازگی دریافته‌اند که پیاده روی و یا دویدن به صورت آهسته باعث تولید نورون‌های جدید در مغر می‌شود. پزشکان به افرادی که دچار استرس و تنش شدید در تمامی زمینه‌ها چه کاری چه خانوادگی هستند توصیه می‌کنند تا در هنگام استرس کمی پیاده روی و یا دو با سرعت کم انجام دهند. گفتنی است پزشکان در مطالعه بر روی موش‌ها دریافته‌اند که تنش و به دنبال آن دویدن یا حرکت کردن باعث ساخت نورون‌های مغزی جدید در سر شده که به این وسیله مغز از یک نیروی کمکی جدید برای رفع مشکل کمک می‌گیرد. بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش همانند یک مکانیزم عملیاتی می‌ماند و می‌تواند سبب به

ادامه مطلب ...
مفيد بودن جيغ زدن برای سلامتی زنان

محققان ثابت کردند: جیغ زدن زنان می‌تواند برای سلامتی آنان مفید باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد: زنانی که موقع عصبانیت احساسات خود را بروز نمی‌دهند 4 برابر بیشتر از زنانی که واکنش آنی همراه با داد و فریاد از خود نشان می‌دهند در معرض خطر مرگ قرار دارند. نتایج بررسی‌ها همچنین حاکی از آن است که عصبانیت در مردان احتمال ابتلا به سکته قلبی را 20 درصد افزایش می‌دهد که این رقم در مردان مغرور تا 30 درصد نیز می‌رسد.

ادامه مطلب ...
نقش زیبایی در ازدواج چیست؟

اگرچه ازدواج و تشکیل خانواده ریشه های متعدد دارد مانند (تدیّن، اخلاق نیک، شرافت خانوادگی، عقل ، سلامت جسم و روح، علم و سواد و. ) امّا «زیبایی و زیباپسندی» هم نقش پررنگی در ازدواج دارد. زیبایی چه نقشی در ازدواج دارد؟شما نمی توانید ازدواج کنید بدون این که چهره همسرتان را بپسندید. مطمئن باشید که اگرچه ظواهر بعد از گذشت مدتی برای شما عادی می شود اما در وهله اول بسیار مهم است که بتوانید با چهره، ظاهر، حرکات همسرتان خو بگیرید نه این که آن را تحمل کنید. بنابراین وقتی از زیبایی همسر صحبت می کنیم، منظورمان چهره و ظاهری بی عیب و نقص نیست که همه را انگش

ادامه مطلب ...
نقش زن در سامان دهی اقتصاد خانواده

دراین مقاله در سرشت در نظر دارد مدیریت را از دیدگاه خانم خانه مورد بررسی قرار دهد و راهنمایی های لازمه را به کاربران گرامی تقدیم کند. اقتصاد خانواده به معنای چگونگی سامان دهی و مدیریت منابع خانه است. خانواده سازمانی است که تولید و توزیع کالاهای مورد نیاز را فراهم می سازد و زن بدون مناقشه به عنوان یکی از دو رکن اساسی خانواده در این سازماندهی و مدیریت، نقش اساسی را ایفا می کند. جایگاه مادری و همسری عمده ی منابع مصرف را به زن می سپارد و انتظار می رود که او بتواند با سازماندهی و مدیریت صحیح بین درآمد و مصرف، توازن برقرار کند و با برنامه ریزی و اج

ادامه مطلب ...
چنـد توصیـه پزشـکی، بهـداشتـی مفیـد و ناخن

چگونه منزل را از ویروس. سرماخوردگی پاک کنیم؟. ویروس سرماخوردگی مانند. آتش در خانه و هر جایی توسعه پیدا می‌کند و هر که سر راهش باشد به آن گرفتار می‌شود. هرچقدر هم که در بهداشت شخصی وسواس داشته باشید، بازهم امکان ابتلا به سرماخوردگی. وجود دارد. برای اینکه فضای خانه و یا محیط کارتان را میکروب‌زدایی کنید و ویروس. های موجود را بکشید می‌توانید راههای زیر را در پیش بگیرید. ۵۸۸; بگیرید. بد نیست که بدانید که. ویروس سرماخوردگی می‌تواند تا سه ساعت بر روی سطوح دوام بیاورد و در منزل شما. مناطقی وجود دارد که مملو از این ویروس می‌باشد. راه های زیر می‌تواند

ادامه مطلب ...
نحوه برخورد با فرد و خانواده آسیب دیده

حادثه و رویداد تلخ ممکن است در هر لحظه برای ما اطرافیان و یا دوستانمان رخ دهد ولی مهمتر از اصل حادثه نحوه برخورد ما با اتفاق رویداده است. پس سعی کنیم تا رفتارمان را در برخورد با افراد رنج دیده مناسب شرایط و وضع روحیشان باشد. وقتی همدردی به ترحم تبدیل می شود چیزی جز ناراحتی را نمی تواند برای طرف مقابل به همراه داشته باشد. پس وقتی یک حادثه تلخ و دردناک برای یکی از اطرافیانمان اتفاق می افتد و ما نمی توانیم هیچ کمک مادی برای وی انجام دهیم رو به ترحم و دوچندان کردن غمش نکنیم. برای مثال یکی از هم رشته ای هایمان در دانشگاه دچار سانحه رانندگی شد و متاس

ادامه مطلب ...
مشاوره ژنتيك به چه درد مي‌خورد؟

ژن‌ها سه دسته‌اند: 1- مغلوب : ژن مغلوب وقتی خودش را نشان می‌دهد که در شخص جفت باشد یا دو ژن مشابه باشند. 2- غالب 3- وابسته به جنس: یعنی در جنس مرد یا زن دیده می شود که بیشتر هم در جنس مذکر خودش را نشان می‌دهد، مثل هموفیلی. ممکن است من یا شما الان ژن نهفته یک بیماری را داشته باشیم، اما به آن بیماری مبتلا نشویم، ولی اگر با فردی ازدواج کنیم که او هم یک ژن نهفته این بیماری را داشته باشد، در فرزند ما، این دو ژن نهفته با هم جفت می‌شوند و فرزند ما به آن بیماری مبتلا خواهد شد. برای همین تاکید می‌کنیم، پیش از ازدواج، مشاوره ژنتیک را انجام دهید. اگر ق

ادامه مطلب ...
عادت هایی که خانم ها را جوان نگه می دارد

در این مطلب مسائل ساده و پیش پا افتاده ای را برای شما خانم ها مطرح می کنیم که با رعایت آنها به راحتی می توانید جوانی و زیبایی خود را حفظ کنید. 1. مراقبت از چشم هاچشم ها اولین جایی از بدن هستند که نشانه های پیری در آن مشخص می شود، زیرا نازک ترین قسمت پوست در اطراف آنها قرار دارد. اشعه فرابنفش و رادیکال های آزاد بیشتر به آن آسیب می رسانند. مرطوب کننده هایی با ضدآفتاب شیمیایی هم به این ناحیه حساس و نازک صدمه می زنند. بجای آنها باید از کرم اکسید روی یا کرم پایه تیتانیوم استفاده کرد که ضدآفتابی طبیعی و بدون مواد شیمیایی باشد. 2. فرزندان، آینده

ادامه مطلب ...
موفقیت را اینگونه برای خود ترسیم کنید!

وقتی متعهد میشویم که به نیازهایمان رسیدگی کنیم و احساساتی را که آرزو داریم به خودمان ببخشیم معجزه حقیقی رخ میدهد و می بینیم که هر چیزی را که آرزومندش هستیم در دسترس ما قرار دارد ، آنگاه خواسته های ما واقعیتی میشود که میتوان مطالبه اش کرد البته به شرطی که حاضر باشیم کارهای لازم را انجام دهیم و مسؤلیت نیازهایمان را بپذیریم. یکی از ویژگی های افراد موفق هدفمند بودن آنهاست. با هدفمندی و یافتن راه های صحیح دست یابی به اهداف، تغییرات مطلوب بسیاری را می توان در زندگی بوجود آورد. فرمول موفقیت چیست؟الف ـ تعیین خواسته هاابتدا باید خواسته های خود را به رو

ادامه مطلب ...
تکنیکهایی برای دوران مختلف زندگی زنان

استرس،‌ تغییرات هورمونی و اعتماد بنفس و پیشرفت چند دلیل از صدها دلیلی است برای اینکه زنان باید سالم بمانند. توانایی زنان برای غلبه بر استرس، صرفنظر از احساسی یا فیزیکی بودن آن، بستگی زیادی به سلامت آنها دارد. تغییرات هورمونی که در نتیجه یائسگی، بارداری و قاعدگی بوجود می‌آید دلیلی برای ناراحتی زنان از سندرمهای قاعدگی، سردرد و نشانه‌های دیگر می‌باشد. آنها همچنین نیازمند سلامتی برای گذراندن دورانهای بارداری و یائسگی می‌باشند و برای داشتن ظاهری خوب و زیبا در تمام دورانها زیر فشار قرار دارند. امروزه اکثر زنان هرکاری را برای رسیدن به زیبایی و تناس

ادامه مطلب ...
تفاوت چپ دست‌ها و راست دست‌ها

افراد چپ دست در زمینه استفاده همزمان از هر دو نیمکره مغز خود توانایی بیشتری دارند و به همین دلیل در کارهایی که نیازمند هر دو نیمکره مغز هستند، از افراد راست دست ماهرتر هستند. از قدیم و ندیم همیشه این بحث در بین مردم مطرح بوده است که تفاوت بین انسان‌های چپ‌دست و راست‌دست چیست. در این بین برخی از افراد معتقدند که راست‌دست‌ها باهوش‌ترند و برخی دیگر چپ دست‌ها را زرنگ‌تر می‌دانند. این در حالی است که نتیجه تحقیقات برخی محققان نشان می‌دهد، افراد چپ دست سرعت‌عمل بیشتری دارند، البته این سرعت‌عمل بیشتر در بازی‌های رایانه‌ای و حرکات ورزشی نمود پیدا می‌کن

ادامه مطلب ...
تصورات غلط والدين راجع به واكسناسيون نوزادان

واکسناسیون کودکان می تواند باعث پیشگیری از بیماریهای خطرناک شود. با این حال بسیاری از والدین به خاطر تصورات غلط می توانند مانع از این پیشگیری مفید شوند. تصوراتی غلط همچون: واکسن های کودکی باعث پیشگیری و حمایت از بسیاری بیماریهای کشنده همچون دیفتری، سرخچه، مننژیت، فلج اطفال، سیاه سرفه و کزاز شود . اگر این بیماری ها به نظر غیر شایع می رسد و یا حتی اسم بعضی از آنها را نیز تاکنون نشنیده اید به این معناست که واکسناسیون باعث این امر شده است. اگر ایمنی سازی متوقف شود این بیماری ها به سرعت و با همان گستره قبلی مجددا شایع می شود. 2- عوارض جانبی واکسن

ادامه مطلب ...
چرا مردها از خرید رفتن با زنان بیزارند؟!

تعداد همسرانی که عادات مشابهی برای خرید دارند و این کار را با هم انجام می دهند، زیاد نیست حتی پژوهشگران هم این موضوع را تایید می کنند که زنان و مردان یک دنیا تفاوت در خرید کردن دارند و حتی نگاه آنها به این موضوع، زمین تا آسمان متفاوت است. این تفاوت ها گاهی دلیل بحث های زن و شوهری می شود و گاهی باعث می شود که مهر «دل مرده»، «خسیس» یا «بی حوصله» را روی همسرتان بچسبانید. اگر می خواهید همسرتان را در خریدها با خود همراه کنید، باید با این تفاوت ها بیشتر آشنا شوید و قبل از بردن او به مراکز خرید به این موضوع از دریچه دید او نگاه کنید. برای مردها خرید

ادامه مطلب ...
پنج راه ساده برای افزایش هوش

مغز شما مانند ماهیچه ها به تمرین نیاز دارد، اگر شما مرتب این تمرین ها را در راه درست خود انجام دهید، مهارت بیشتری در اندیشیدن بدست خواهید آورد و تمرکزتان افزایش می یابد. اما اگر هیچگاه از مغزتان استفاده نکنید یا از داروهای شیمیایی نامناسب استفاده کنید، توانایی تان برای یادگیری و تفکر از بین می رود. در اینجا 5 راه ساده شرح داده می شود که هر کسی قادر است به وسیله آن از سلولهای خاکستری اش استفاده ی بهتری کند. 1- تماشای تلویزیون را به حداقل برسانید. این معامله سختی است، مردم بسیار دوست دارند که مانند یک گیاه تنها پای تلویزیون بنشینند و زل بزنند.

ادامه مطلب ...
ايا مصرف مولتي ويتامين ها براي کودکان سودمند است؟

تازه ترین بررسی های محققان نشان می دهد اکثر کودکانی که از قرص ها و شربت های ویتامین استفاده می کنند، از سلامت کامل برخورداند و نیازی به ویتامین ها و مکمل های معدنی ندارند. به گفته محققان کالج پزشکی دیویس در امریکا اکثر این کودکان مواد غذایی مورد نیاز بدن خود را از طریق تغذیه دریافت می کنند. این بررسی نشان داد در مقابل کودکان و بزرگسالانی که بیشتر به چنین مکمل هایی نیاز دارند، کمتر از انها استفاده می کنند. این بررسی با مطالعه روی ده هزار و هشتصد و بیست و هشت کودک و نوجوان بین دو تا هفده سال بین سال های هزار و نهصد و نود و نه تا دو هزار و چهار

ادامه مطلب ...
استفاده نادرست از رايانه سبب بروز تيك هاي عصبي در كودكان مي شود

یک جراح و متخصص بیماری های چشم گفت: استفاده نادرست از رایانه و انجام بیش از یک ساعت بازی رایانه ای و تلویزیونی سبب بروز تیک های عصبی در کودکان می شود. دکتر شاهرخ میلان در گفت و گو با ایرنا افزود: تحریک چشم ها و ضعف در بینایی کودکان از دیگر عوارض انجام بیش از یک ساعت بازی رایانه ای است. وی با بیان اینکه تلویزیون و رایانه به منظور کاهش ضرر رسانی بر روی چشم ها بهتر است از نوع ال سی دی باشد، اظهار داشت: انواع تلویزیون و رایانه با لامپ تصویر دارای اشعه فرابنفش بوده که سلامت چشم را تهدید می کند. وی، استراحت، خواب و استفاده درست از تلویزیون و رایان

ادامه مطلب ...
از زندگیتان نهایت لذت را ببرید

اگر زندگیمان را غرق در کار و درس و مشغله بگدرانیم حتی به فرض اینکه خودمان دچار مشکل نشویم اما اطرافیانمان تکلیفشان چه می شود؟تفریح را فراموش نکنیدبانزدیک شدن به فصل تابستان و تعطیلی مدارس و دانشگاه ها ، هم کودکان نیاز دارند تا برای فراغت شان کاری شود و هم خود خانواده ها می توانند از فرصت طولانی تر بودن روزها و بودن نگرانی از مسائل تحصیلی بچه ها به تفریح بیشتری بپردازند . اما گاهی شاهد افرادی هستیم که برای تعطیلاتشان هیچ برنامه ای ندارند و ترجیح می دهند فقط مقابل تلویزیون دراز بکشندو اوقات را سپری کنند البته که گاهی ماندن در خانه و استراحت بهتری

ادامه مطلب ...
10 کلک برای بیدار شدن در صبح زود

با کاهش فعالیت های صبح روز بعد، می توانید ساعت زنگدار خود را چند دقیقه دیرتر کوک کنید. اگر تصمیم دارید با اعضای خانواده خود صبحانه بخورید، شب قبل وسایل سر کار یا مدرسه خود را مرتب کنید. گاهی اوقات برای به موقع رسیدن سر کار و یا هر جای دیگری، زنگ ساعت خود را کوک می کنید تا از خواب بیدار شوید. اما قبل از آنکه از خواب سیر شوید، ساعتتان زنگ می زند و شما زنگ آن را خاموش می کنید و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر به سر کارتان می رسید. در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود، ریتم شبانه روزی و یا ساعت داخلی

ادامه مطلب ...
افراد شاد، موفق ترین ها در محیط کار

روانشناسی-اگر افراد در یک روز کاری، دارای خلق‌ و خوی شادی باشند، به احتمال زیاد نسبت به روزهای دیگر، خلاق‌تر هستند. از نظر فرآیند شناختی، افراد شاد به لحاظ روانی، منعطف و گشوده‌ ذهن بوده و تفکر خلاق دارند. شاد بودن نه تنها مراحل زندگی هر فرد را تحت تاثیرات مثبت قرار می دهد بلکه در محیط کار نیز همین شاد بودن در جهت هر چه بهتر انجام شدن کار نقش بسزایی دارد. بطوری که انرژی مثبتی که از یک فرد شاد انتقال می یابد اثرات معجزه آسایی دارد که نگو و نپرس :افراد شاد، بهتر از دیگران کار می‌کنند :افراد شاد، حامل پیام‌ها و رفتارهای شادی‌ بخش هستند و در محیط

موفق ترین افراد افراد موفق در کار محیط کار شاد

ادامه مطلب ...
از بین بردن بوی بد پا

بایستی کفش ها و پاهای تان را تمیز نگه دارید و کفش ها را در هوای آزاد قرار دهید تا بوی بد نگیرند. برای از بین بردن بوی پاها و کفش هایتان به توصیه های زیر عمل کنید:۱- بیرون و داخل کفش تان را با مواد شوینده، بشویید. ۲- شب قبل، داخل کفش تان کمی جوش شیرین بریزید. فردا قبل از پوشیدن کفش، آن را بتکانید تا پودرها بریزند. سپس کفش تان را بپوشید. ۳- داخل کفش، کمی جوش شیرین بریزید. سپس کفش را داخل یک کیسه نایلونی بگذارید و داخل فریزر قرار دهید. جوش شیرین، بوی بد کفش را از بین می برد و سرما باکتری های مولد بو را می کشد. ۴- داخل دو جوراب کهنه، جوش شیرین

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه