سبک زندگی

کارمندان پشت صندلی چرخان ننشینند

یک فیزیوتراپ معتقد است: نشستن نامناسب بازده کاری کارمندان را کاهش می‌دهد و موجب بیقراری، مشکلات روحی و دردهای استخوانی در بدن فرد می‌شود. مرتضی عزیزیان گفت: شرایط محیط کاری و به ویژه میز و صندلی که کارمندان روی آن می‌نشینند باید استاندارد باشد و برای هر فرد متناسب با ابعاد و قواره بدن وی تنظیم شود. وی خاطرنشان کرد: لازم نیست از میز و صندلی گران قیمت برای نشستن استفاده کرد بلکه می توان با راهکارهای ساده و تدابیری خاص، محیط کار را برای نشستن راحت و مطلوب کرد. این استاد دانشگاه ارتفاع صندلی را از جمله مهمترین عواملی دانست که باید مورد توجه قرار گی

ادامه مطلب ...
هوش، حافظه و فراموشی

هوش یکی از مواردی است که ذهن آدمی را به خود مشغول کرده است و تاکنون هزاران تحقیق پژوهش و بررسی بر روی این نعمت خدادای صورت گرفته است. هوش توان منطقی ذهن است که شامل تمامی قدرتهای منطقی، محاسباتی و علمی ذهن انسان می شود. که صد البته این توانایی بدون داده های ورودی درست کارایی ندارد. از ویژگی های دیگر بدن انسان بهره بردن از قدرت حافظه است که در واقع حافظه هیچ رابطه ای با هوش فرد ندارد چه بسا افراد باهوشی هستند که با مشکلات حافظه دست و پنجه نرم می کندو برعکس. پس مشکل در حافظه یک فرد دلیل بر خنگ بودن و مشکل در هوش او نیست. حافظه از دو بخش کوتاه مد

ادامه مطلب ...
روش هایی برای شاد کردن خانم ها

۱) زن ها دوست ندارند میهمان ناخوانده داشته باشند، بنابراین به آنها وقت کافی بدهید تا آماده شوند. آمادگی آنها برای پذیرایی امری حیاتی است. 2) هر روز از همسر خود سوال کنید که چه کاری می توانید برایش انجام دهید. ۳) وقتی از شما خطایی سر می زند اظهار تاسف کنید. وقتی هم که تقصیر از شما نیست باز هم اظهار تاسف کنید!4) وقتی اوضاع قمر در عقرب است، لبخند را فراموش نکنید. اگر بخندید دنیا هم با شما می خندد و اگر گریه کنید یقین بدانید که دنیا شما را تنها خواهد گذاشت. 5) از تلاش های همسرتان تشکر کنید و ببینید این تشکر تا چه حد موثر واقع می شود. 6) به این ف

ادامه مطلب ...
چه موانعی بر سر راه موفقیت شما وجود دارد؟

آیا می خواهید در زندگی شخصی و خصوصی خود موفق باشید؟ جواب مثبت به این سؤال یک پاسخ بجاست! پس بیدار شو. هشیار شو. سر از زانوی غم بردار. حواست را جمع کن. گذشته را رها کن. به آینده فکر نکن. در لحظه حال بمان. زندگی کن. همه ما خیلی وقت‌ها لیستی از کارهایی که باید انجام بدهیم آماده می‌کنیم. اما درمورد کارهایی که باید از آنها دست بکشیم چطور؟افراد موفق چه کارهایی را انجام نمی دهند؟همین امروز تصمیم بگیرید و این کارها را به لیست کارهای کنارگذاشتنی اضافه کنید. ۱- بهانه آوردنافراد موفق دیگران را مقصر نمی‌کنند و بهانه نمی‌آورند و از بدشانسی‌شان شکای

ادامه مطلب ...
بی‌اشتهایی نشانه چیست؟

اگر مثل بیشتر مردم هستید، از بین رفتن اشتها فرصت خوبی برای کاهش وزنتان است. اما اگر بی‌اشتهایی به جای چند روز چند هفته طول بکشد و به طور عادی باعث آب رفتن شما شود، این بی‌اشتهایی علت خاصی دارد. کم خوراکی یا بی‌اشتهایی علامت شایعی است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد که بسیاری از آنها اهمیت چندانی ندارند. تقریباً تمام عفونت‌ها می‌توانند باعث بی‌اشتهایی شوند. مثلاً ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا ممکن است عامل آن باشد. یا علل جدی‌تر مثل سل، کم‌کاری غده تیروئید، بیماری‌های قلبی یا ریوی، یا گرفتاری‌های کبدی. متأسفانه یکی از شایعترین علائم اخطا

ادامه مطلب ...
7 روش براي افزايش هوش كودك

شما می توانید با هفت روش ساده،در عین حالی که به کودک محبت می کنید و از وقت گذراندن با او لذت می برید،کمک کنید تا هوش او افزیش یابد. 1-سعی کنید به چشمان کودکتان مخصوصا اگر در دوران نوزادی به سر می برد نگاه کنید. 2-در مواقع صحبت با کودکتان سعی کنید وراجی نکنید و آنقدر با او حرف نزنید که خسته شود!3-برای نوزادتان زبان در آورید ! به این شیوه او کار شما را تقلید کرده و در پیدا کردن راه حل مشکلات موفق می شود. 4-بگذارید در آینه نگاه کند. با این شیوه او کودک دیگری در ذهن خود ساخته و با اون بازی می کند،هر چند که آن کودک تصویر اوست!6-اگر می خواهید او خوشر

ادامه مطلب ...
9 فرمول یک خواب راحت

در این میان بعضی از افراد، با داشتن یک چرت کوتاه در طول روز، خواب شبانه سخت‌تری خواهند داشت در صورتی که دسته‌ای دیگر از افراد، با یک چرت کوتاه بیست دقیقه‌ای علاوه بر تجدید قوا، خواب شبانه آرام‌تری خواهند داشت. درست است که با آغاز فصل بهار و طولانی‌تر شدن روزها، در مصرف جریان نور در طول روز صرفه‌جویی می‌شود اما در مقابل افراد نزدیک به یک ساعت از زمان خواب خود را از دست می‌دهند. شاید این کمبود خواب برای بسیاری از افراد تنها پس از گذشت چند روز برطرف شود اما واقعیت اینجاست که کمبود خواب برای برخی دیگر از افراد به شکل یک مشکل مزمن بروز می‌کند که طو

ادامه مطلب ...
نکاتی برای تمیز کاری که هرگز قبلا نشنیده اید

متخصصان نظافت خانه آمده اند و رازهایشان را در اختیارشما قرار داده اند تا خانه هایتان کاملا تمیز و مرتب باشد. بهترین راه پاک کردن گرد و خاک کرکره ها: آنها را ببندید و با یک پارچه خشک قدیمی از بالا تا پایین روی آنها بکشید. این کار حالتی که مانع و ضد الکتریسیته ساکن است ایجاد می کند و از ایجاد دوباره گرد و خاک روی کرکره ها جلوگیری می کند. استفاده از ابر جادویی برای پاک کردن وان حمام، سینک های دست شویی، پیشخوان ها و دیوارهای کثیف خیلی مناسب است. برای پاک کردن شیشه و آینه از فیلترهای قهوه استفاده کنید نه از دستمال کاغذی. چون هیچ لک و راه و پرزی بج

ادامه مطلب ...
تخم مرغ را باید شست؟

شستن پوسته تخم مرغ از آنجا که باعث باز شدن منافذ آن شده و احتمال انتقال آلودگی را به درون تخم مرغ افزایش می دهد مناسب نیست و باید هنگام مصرف شسته شود. احتمال آلودگی پوسته تخم مرغ زیاد است و نباید در محفظه‌هایی که به عنوان جا تخم مرغی در یخچال‌ها تعبیه شده قرارداده شود، بلکه باید در ظروف دربسته، در یخچال و در درجه حرارت پائین تر از ۱۰ درجه سانتیگراد نگهداری شود. در صورتی که تخم مرغ به مدفوع آغشته یا خون آلود بود و یا ترک داشت، بهتر است شسته شده و بلافاصله مصرف شود، باید از قراردادن تخم مرغ در کنار سایر مواد غذایی خودداری کرد و پس از تماس با تخم

ادامه مطلب ...
9 ويژگي كه همسر شما آن را دوست دارد

خیلی سخت است که بتوان بر طبق خصوصیات اخلاقی که جنس مخالف آنها را میپسندد رفتار کرد. معمولاً هنگامیکه زمان قرارهای ملاقات فرا می رسد، خانم ها از هر نظر به خودشان می رسند، اما در مقابل آقایون همان چهره خسته و عرق کرده باشگاه را ترجیح می دهند. نکته مهمی که آقایون نباید هیچ گاه از نظر خود دور کنند این است که خانم ها همیشه آنطور که وانمود می کنند، نیستند و هیچ گاه حقیقت چیزهایی را که دوست دارند در همسر خود ببینند را به زبان نمی آورند. شاید برخی از خانم ها نسبت به بعضی از خصوصیات اخلاقی همسرشان دل خوشی نداشته باشند و همیشه از او ایراد بگیرند و به

ادامه مطلب ...
چگونه می توان یک درونگرای شاد بود؟

درونگرا بودن بخودی خود منفی نیست، اگر درونگرایی شما را از انجام آنچه می خواهید، منع می کند یا در کار و زندگی شخصیتان مشکلی ایجاد می کند، در این صورت باید تغییری صورت گیرد. با این حال، افراد درونگرا نیز باید شاد باشند. نویسنده کتاب درونگرایان، 10 نکته را برمی شمارد که فرد درونگرا در طی یک روز باید به آن عمل کند تا از موقعیت منفی کنونی اش بیرون آید و شرایط مثبتی را برای خود فراهم آورد. 1-برای نوع شخصیتتان حق مشروعیت قایل شوید زیرا دو نوع شخصیت وجود دارد: برونگرا و درونگرا. 2-وقتی مردم از درونگرایان به عنوان افرادی عصبی یاد می کنند، آنها را از

ادامه مطلب ...
چگونه كودكانمان را براي طلاق آماده كنيم؟

متاسفانه به دلیل عوامل مختلف اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی طلاق در کشور ما رو به افزایش است و آنه در این میان فراموش شده است، آمادگی و سرنوشت کودکانی است که بعد از این واقعه تلخ باید زندگی بدون یکی از والدین خود را تجربه کنند. کنار آمدن با موضوع طلاق با در نظر گرفتن عناصری لطیف با نام بچه دچار پیچیدگی بغرنجی می شود که پرداختن به آن نیازمند تاملی ژرف است. این که چگونه می توان فرزندان را با این اتفاق ناخوشایند وقف داد و به آنها شیوه کنار آمدن با این موضوع را آموخت ، امکان پذیر است. فراموش نکنید که فرزندان با وجود این شرایط بیش از پیش به پدر و مادر

ادامه مطلب ...
چگونه با سوختگي مقابله كنيم؟

سوختگی های ناشی از آتش یا آب جوش بسیار خطرناک است و می تواند تاثیرات قابل ملاحظه ای را بر پوست و بافت های بدن بر جای گذارد. به دنبال خوردن آب جوش نیز مسیر نای و گلوی فرد می تواند دچار سوختگی شود و آسیب های جدی ببیند. سوختگی ها چه تاثیراتی بر جای می گذارند؟برخی سوختگی ها که شدت آنها زیاد است و می تواند فرد را با مشکلات عدیده ای مواجه کند در پی تماس بدن با مایعات داغ و پرحرارت ایجاد می شود. عواملی که باعث می شوند تا این سوختگی ها بروز کنند به قرار زیر است: *حرارت های بسیار شدید مانند شعله های آتش، سطوح بسیار داغ، مایعات پرحرارت، گاز*سوختگی های

ادامه مطلب ...
راه حلی برای روزهای بی حوصلگی

محققان دانشگاه مک گیل در مونترال کانادا به این نتیجه رسیده اند که شنیدن یک موسیقی دلخواه و لذتبخش سبب آزاد شدن یک ترکیب مفید شیمیایی به نام دوپامین در بدن می شود. موسیقی می تواند عواطف و احساسات ما را تحت تاثیر قرار دهد. هر شخصی که با گوش دادن به یک موسیقی غم انگیز اشک از چشمانش سرازیر شده، می داند که نت های ساده چه قدرت باشکوهی دارند. در حال حاضر تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که واقعا موسیقی می تواند خلق و خوی ما را تغییر دهد و حتی به افزایش تمرکز کمک کند. در اینجا می خواهیم درباره مزایای گوش سپردن به موسیقی بیشتر بدانیم تا بفهمیم کدام موس

ادامه مطلب ...
راهکاری برای نابود کردن لکه‌های شیشه

از شستن پنجره ها در هنگام ظهر و زمانی که خورشید. در بالاترین وضعیت خود قرار دارد خودداری کنید تا نتیجه بهتری از زحماتتان بگیرید. شیشه های خانه همیشه در معرض باران، برف و باد هستند از این رو خیلی زود کثیف می شوند و تمیز کردن آن ها نیز خیلی سخت است. استفاده از شوینده های مختلف برای تمیز کردن شیشه یکی از راهکارهای خوب در این کار است اما اگر قصد دارید شیشه های خانه را به بهترین نحوه تمیز کنید در ادامه همراه ما باشید:** همیشه وسیله های مورد نیاز را در اختیار داشته باشید که برای پاک کردن شیشه ممکن است نیاز شوند. این وسیله های می توانند یک ابرتمیز،

ادامه مطلب ...
روش هایی برای پاک کردن آدامس از مو، لباس و فرش

۱-سفیده تخم‌مرغ :سفیده تخم‌مرغ، آدامس چسبیده را از بسیاری چیزها به خصوص مو پاک می‌کند. سفیده تخم‌مرغ را روی آدامس بریزید، چند دقیقه بعد آرام آرام با انگشت آن را از مو جدا کنید. 2- فریز کنید :اگر آدامس به لباس شما چسبیده است، آن را داخل فریزر قرار دهید. آدامس سفت و با تراشیدن از لباس جدا می‌شود. برای آدامس چسبیده به صندلی ماشین یا فرش می‌توانید از قالب‌های یخ استفاده کنید. یخ را به آرامی به سطح مورد نظر بمالید. با سفت شدن آدامس تکه‌های بزرگی از آن به‌راحتی جدا می‌شود. 3- شکلات :این روش نیز برای آدامس چسبیده به مو یا لباس بسیار موثر است. شکل

ادامه مطلب ...
روش های شاد بودن و ایجاد شادکامی

شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین مبارزات ما در زندگی باشد ، برای. شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم. شادی یک احساس درونی است که همراه با نشاط ،خنده ، لذت، امید، احساس. رضایت و خوشبینی به صورت گذرا،حسی و بلند مدت در فرد به وجود می آید. انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و تمام شورها ، شوق ها و لذایذ. زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت ، خود را به آن می‌رسانند. بنابراین ، بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و. شایسته خود بدانیم و با خود ملایم بوده و خانواده خود را بپذیریم. اغلب مردم تقریباً به همان ا

ادامه مطلب ...
فواید پوست پرتقال

حالا اگه بدونید پوست این میوه خوش‌طعم چه خواص عجیبی داره، حتما سورپرایز می‌شید. پوست خشک پرتقال می‌تونه تو روزای سرد زمستون بهتر از نفت و بنزین کمک‌تون کنه که یه تل هیزم رو آتیشبزنید. پوست پرتقال به خاطر داشتن روغن قابل اشتعال “لیمو نه نه” می‌تونه اولین شعله آتیش برای یه شومینههیزمی باشه. این روغن برای حشرات اعصاب نمی‌ذاره. کافیه یه پوره با پوست پرتقال و آب درست کنید و تو لونه مورچه‌ها وجاهایی که مگس و پشه داره بریزید و ببینید چطوری همه این جَک و جونورها فرار می‌کنن. چند تیکه پوست پرتقالنزدیک رختخواب‌تون بذارید و بدون مسموم کردن هوا با حشره‌

فواید پوست پرتقال فواید پرتقال فواید پرتقال برای پوست

ادامه مطلب ...
نوجواني، دوره تنبلي است!

بیشتر پدر و مادرها از دیدن فرزند نوجوانشان که به زور از جایش بلند می‌شود تا جواب تلفن را بدهد، یا کنترل از راه دور تلویزیون را هم می‌خواهد با پایش بردارد، عصبانی می‌شوند. که چرا کودک فعال و پرجنب‌وجوش دیروز، تبدیل به نوجوان تنبل امروز شده است. به‌نظر می‌رسد که تنبلی دوران نوجوانی، یک مشکل جهانی است و اکثر خانواده‌ها را درگیر خود کرده است. تازه‌ترین مطالعات انجام‌شده نیز، شاهد این مدعاست. یکی از این مطالعات که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده و نتایج آن به تازگی منتشر شده، نشان می‌دهد که از 9‌سالگی تا 15 سالگی، افت شدیدی در میزان فعالیت بدنی بچه

ادامه مطلب ...
نگاه مجردها و متاهل‌ها به هم

مشخص شده است که هم افراد متاهل و هم افراد مجرد، درک درستی از محدوده‌های خارج از تجربیات خودشان ندارند. بر اساس این پژوهش جدید افراد فکر می‌کنند که وضعیت زندگی‌های خودشان برای هر کس دیگری هم بهترین وضعیت است- برای مثال افراد مجرد ممکن است مزایای سروسامان یافتن را درک نکنند یا افراد متاهل نتوانند زندگی تنها و جدا از همسرشان را تصور کنند. این پژوهشگران در جورنال “علوم روانشناختی” می‌نویسند: “اغلب ما مبلغ سبک زندگی خودمان هستیم. هنگامی مسئله روابط مطرح است، ندرتا راضی می‌شویم که به این اظهار نظر بسنده کنیم که مجرد بودن برای وضعیت من مناسب است یا م

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه