روانشناسی خانواده

وقتی زندگی خوب پیش نمی‌رود این نکات را به خاطر بیاورید

«امروز روی تخت بیمارستان نشسته ام و منتظرم که هر دو سینه ام را درآورند. اما به طریق عجیبی احساس می کنم فوق العاده آدم خوش شانسی هستم. تا قبل از این هیچ مشکل جسمی نداشته ام. من زنی ۶۹ ساله در آخرین اتاق این راهرو قبل از بخش کودکان این بیمارستان هستم. طی چند سال گذشته ده ها بیمار سرطانی را دیده ام که با ویلچر یا تخت اینطرف و آنطرف برده می شوند. هیچکدام از این بیماران بیشتر از ۱۷ سال سن نداشتند. ». این جملات اولین سطرهای دفترچه خاطرات مادربزرگم بودند. ده سال پیش این صفحه را کپی گرفتم و آن را به دیوار اتاقم چسباندم تا یادم باشد همیشه چیزی هست

نکات زندگی خوب

ادامه مطلب ...
تاثیر خنده بر روابط زناشویی

از مدت ها قبل پژوهشگران به این نتیجه دست پیدا کرده اند که یکی از فاکتورهای حیاتی برای قضاوت در مورد کیفیت رابطه، اندازه گیری میزان خوش مشربی و شوخ طبعی در آن است. اگر در یک رابطه خنده وجود داشته باشد، می توان نتیجه گرفت که آن ارتباط سالم است. زمانی که خنده و شادی متوقف شود، ارتباط به لبه پرتگاه نزدیک خواهد شد. اگر شما به دنبال آن هستید تا روابط رضایت بخش تری را چه در محیط خانه و چه در ارتباطات شغلی خود داشته باشید، باید به شادی و لبخند اهمیت داده و حس شوخ طبعی خود را نیز افزایش دهید. در این قسمت شما را با 5 تکنیک آشنا می کنیم که به واسطه آن

تاثیر روابط زناشویی

ادامه مطلب ...
رمز آرامش در اوج مشکلات

من یک زن 35 ساله، متاهل و دارای یک دختر 6ساله هستم. مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته ام و امروز. تحصیلاتم را تا مقطع دکتری ادامه داده و الان به عنوان یکی از مدیران ارشد یک شرکت معتبر، در حال انجام وظیفه هستم. در کودکی پدر و مادرم متارکه کرده اند و مرا به خانواده ی فقیری سپردند تا در ازای پول از من مراقبت کنند. در هفت سالگی پیش پدر و نامادریم برگشتم. سوای رفتار نامادریم،خواهرم هم به من حسادت میکرد و حتی خانواده پدرم مرا بعنوان یکی از خودشان قبول نداشتند. سختیهای زیادی کشیدم ولی هیچگاه ناامید نمیشدم متاسفانه مادر خودم هم مدتها سراغی از من نمیگرفت و

ادامه مطلب ...
چرا مهربانی‌ های تصادفی اهمیت بسیاری دارد

با اینکه قصد و نیتی که پشت ایده مهربانی کردنِ تصادفی وجود دارد، ایده ای فوق العاده است، اما ممکن است سوءتعبیراتی ایجاد کند. این سوءتفاهمات از آنجا ناشی می شود که ممکن است دریافت کننده این مهربانی تمایلی به آن نداشته باشد و اتفاقاً این محبت ها موجب نگرانی یا بی اعتمادی او شود. بیشتر این بخاطر دنیای پر از شک و سوءظنی است که در آن زندگی می کنیم نه ذات مهربانی کردن. اگر مشکل اینجا باشد واقعاً جای خجالت است ولی چاره کار این نیست که این دسته مهربانی کردن ها را کنار بگذارید. درمقابل باید تعداد بیشتری از ما و به دفعات بیشتر این کار را بکنیم. سخاوتم

ادامه مطلب ...
تو این زندگیِ سخت میشه به آرامش رسید؟

چرا آدم ها سرطان می گیرند؟ چرا زلزله می آید و شهرها را نابود می کند؟ چرا آدم ها مجبورند سخت کار کنند تا پول کافی برای سیر کردن خانواده شان داشته باشند؟. "چرا؟" وقتی زندگی سخت است، راهی برای رسیدن به آرامش وجود دارد؟. همه ما در ناخودآگاهمان به چنین سوالاتی فکر می کنیم. اما به صورت هوشیارانه خیر. ما آنقدر درگیر زندگی کردن هستیم که به ندرت مکث کرده و می پرسیم چرا؟. اما روزی اتفاقی می افتد که بیدارمان می کند. والدینمان طلاق می گیرند. دختر همسایه دزدیده می شود. یکی از خویشاوندان سرطان می گیرد. این اتفاقات ما را برای مدتی بیدار می کند. اما باز

ادامه مطلب ...
رموز موفقیت در کار

کسب موفقیت در همه ی زمینه ها چه تحصیل، زندگی شخصی و تجارت و کسب و کار از اهمیت زیادی برخوردار است. همه برای رسیدن به موفقیت تلاش میکنند و البته برای کسب موفقیت از برنامه ریزی خوب هم در زندگی و هم در کار استفاده میکنند. برای رسیدن به موفقیت تلاش و پشتکار اولین چیزی است که باید از آن بهرمند شویم همچنین مطالعه و کسب علم و دانش و تجربیات هم میتواند به ما کمک کند تا زودتر به موفقیت برسیم. برای موفق شدن در کار و شغلی که داریم چه به عنوان کارفرما و یا کارمند ابتدا باید علاقه و انگیزه ی کافی برای کار وجود داشته باشد افرادی که با علاقه مشغول به کار می

رموز موفقیت رموز موفقیت در کار موفقیت کار

ادامه مطلب ...
دیگه حق نداری پاتو خونه مامانت بذاری...

حضرت علی (علیه السلام) می فرمایند: «خویشاوندان به منزله بال و پر تو هستند که با آنها پرواز می کنی» پس کسی که ارتباط خود را با آنها قطع می کند به تعبیر ایشان قدرت پرواز را از دست می دهد و هر چه تعداد بستگانی که ارتباط ما با آنها قطع می شود بیشتر بشود در واقع قدرت پرواز ما کمتر می شود و اگر با همه قطع ارتباط کردیم زمین گیر می شویم. اختلاف با خانواده همسر. در اوایل و یا در حین مراسم ازدواج، و یا حتی سالها بعد، به دلیل تفاوت فرهنگی خانواده های دختر و پسر ، ممکن است مشکلاتی پیش آید و به دنبال آن،کدورت ها و دل چرکینی هایی از خانواده عروس یا داماد پدی

ادامه مطلب ...
5 کاری که در پنج دقیقه به مدت پنج روز خوشحالتان می کند!

رسیدن به خوشبختی و شادمانی به معنای تحقق یکی از بزرگ ترین آرزوهای بشری است. آرزویی که نیازمند تلاش ها و ممارست های بسیار است و برای بهره بردن از نتایج آن باید سال ها صبر کرد. اما سال ها پژوهش روان شناسان آنها را قادر کرده است تا راهکارهای زود بازدهی برای تجربه حس خوشحالی در زندگی ارائه کنند، شیوه هایی که به وسیله آنها می توان روزها و هفته های لذت بخشی را تجربه کرد. در میان انواع شیوه های مطرح شده پنج راه بیشترین بازده را داشته است که در اینجا به صورت خلاصه بیان می شود:. 1- ورزش کردن. انجام فعالیت های بدنی در بهتر کردن خلق و خوی افراد نقش به س

ادامه مطلب ...
یک حراجی باورنکردنی

زنده بودن یعنی هدف داشتن، کسی که برنامه ندارد حتما دیگرانند که او را اداره می کنند. از حراج کردن سرمایه خود یعنی عمر و زمان پرهیز کنیم. از وقت و زمان استفاده موثری بکنیم و از حراج کردن سرمایه خود یعنی عمر و زمان پرهیز کنیم. تنها سرمایه زندگی عمر است و زمان و هزینه نابجای زمان، یعنی خسران و زیان در زندگی. یعنی سیاه کردن فردا. به همین دلیل باید به برنامه ریزی برای زندگی پرداخت. کسی که برنامه ندارد حتما دیگرانند که او را اداره می کنند . تنها با برنامه ریزی است که می توان مدیریت زندگی و اختیار خود را به دست گرفت. برای شروع باید چگونگی صرف زمان

ادامه مطلب ...
بزرگترین دارایی برای زندگی امروز

چند نوع جرأت وجود دارد که همه می توانند با تمرین، آن ها را در وجود خود پیدا نمایند. این شکل های جرات به شما کمک خواهند کرد تا به بزرگترین موفقیت ممکن دست یابید. جالب این جاست که همه ی آنها با تمرین قابل یادگیری هستند . در این مقاله ، به بررسی انواع و اقسام جرأت در زندگی می پردازیم. آرزوهای والا داشته باشید. اولین شکل جرات این است که برای داشتن آرزوها و اهداف والا ، جرات داشته باشید . این دقیقا همان جایی هست که خیلی ها در آن متوقف می شوند . همین ایده ی داشتن اهداف ارزشمند ، هیجان انگیز ، مبارزه طلب و بزرگ ، به قدری سخت است که آنها قبل از شر

ادامه مطلب ...
دردسر پیامک‌های عاشقانه

دختری 20 ساله و دانشجو هستم. 3 سال است که با پسر عمویم رابطه پیامکی دارم و هر دو به هم علاقه مند هستیم اما نمی توانیم با هم ازدواج کنیم. در صورت قطع شدن رابطه، هر دو آسیب می بینیم. به نظرتان چه کار باید بکنیم؟. جوانان و نوجوانان گرفتار دوستی های پیامکی، در روزهای اول تصور می کنند که قادر هستند احساسات خود را در چنین روابطی کنترل کنند اما وقتی اندک اندک ارتباط دوستی آنها قوی تر می شود، درگیر رابطه ای سراسر احساسی می شوند. معمولا جوانان در چنین ارتباط هایی به این نکته توجه ندارند که اگر یک قدم در چنین دوستی هایی جلو بگذارند، باید 10 قدم از ار

پیامکهای عاشقانه پیامکهای عاشقانه 92

ادامه مطلب ...
همه چی آرومه من چقدر بدبختم!

تا حالا با فردی مواجه شده اید که مدام از این گونه حرفها می زند : " ما نه آزاد به دنیا می آییم، نه آزاد زندگی می کنیم و نه آزاد از دنیا می رویم. روزگاری زندگی می کنیم و حداکثر بعد از 90 سال می میریم. در زمانی به دنیا می آئیم که ناخواسته است، با شکل و شمائلی متولد می شویم که در انتخاب آن نقشی نداشتیم، در مکانی به دنیا می آئیم که ایده آل ما نیست، در خانواده ای پا به عرصه می گذاریم که در گزینش آن هیچ گونه اختیاری نداشتیم، اقوام ما کسانی هستند که گزینش نکرده ایم، با روش هائی تربیت می شویم که مورد سلیقه ما نیست، تندباد حوادث غیرقابل کنترل، غیرمنتظره

همه چی آرومه همه چی آرومه من چقدر همه چی آرومه من چقدر بدبختم

ادامه مطلب ...
موثرترین درمان برای مردان افسرده چیست؟

تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار موثر در درمان افسردگی در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان های دیگر دارید ، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می کند. به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی مغز احساس خوب ایجاد می کند، بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی و اتصالات مغزی می شوند. مشابه کاری که دارو های ضد افسردگی انجام می دهند، همچنین اعتماد به نفس را افزایش می دهد و به بهبود خواب کمک می کند. برای حداکثر نتیجه،

درمان مردان افسرده

ادامه مطلب ...
حوصله ام سر رفته!

«چندمین بار است که این مسیر را می آیم. حوصله خودم هم سر رفته از بس مغازه ها را نگاه کردم و پیاده رو ها را گز کردم. دلم نمی خواهد برگردم به خانه. می دانم پایم به خانه نرسیده امر و نهی ها و سۆال و جواب ها شروع می شود. تمام عصرهایم را همین طور می گذرانم، بی آن که بدانم از این همه وقت گذرانی چه می خواهم. ». به کجا چنین شتابان؟. اگر حوصله تان از زندگی و خانه و درس و خیلی چیزهای دیگر سر رفته و خیابان های شهر را جایی برای انعکاس تنهایی و جوانی یافته اید، باید چاره دیگری بیابید. وقت شما و بیش از همه خودتان ارزش مندتر از آن هستید که در پیچ و خم ها

حوصله ام سر رفته حوصله ام رفته حوصله سر رفته

ادامه مطلب ...
عادتهای افراد شاد

مارتین سلیگمان (Martin Seligman) پدر روانشناسی مثبت در تئوری خود می گوید، بااینکه۶۰ درصد از شادی با ژنتیک و محیط فرد تعیین می شود، اما ۴۰ درصد باقیمانده به خودمان بستگی دارد. سلیگمان در کتاب خود سه نوع متفاوت از زندگی شاد را توصیف می کند: زندگی لذت بخش، که در آن زندگی تان را تاجاییکه می توانید با لذت پر می کنید، زندگی درگیر که در آن زندگی را در کار، بچه داری، عشق و تفریح می بینید و زندگی معنی دار که در آن بالاترین نقاط قدرتتان را می دانید و از آنها برای تبدیل شدن به چیزی بسیار بزرگتر و قوی تر از آنچه که هستید استفاده می کنید. سلیگمان می گوید که

افراد شاد

ادامه مطلب ...
در برخورد با بچه ها محکم باشیم !

امروزه به نظر می رسد بسیاری از والدین درواقع نمی خواهند نقش پدر و مادر را ایفا کنند! البته منظورم این نیست که فرزندانشان را دوست ندارند بلکه منظورم این است نمی خواهند محکم باشند و تربیت بچه ها را جدی بگیرند !. " هری هریسون، یکی از پرفروش ترین نویسنده ها در زمینه آموزش به والدین به حساب می آید. کتاب " Rasing a Child Face the Adult Word" این نویسنده بیش از 3. 5 میلیون بار به چاپ رسیده است. در بیش از 25 برنامه تلویزیونی حضور داشته است و در بیش از 75 شبکه رادیویی شرکت کرده است. کتاب های این نویسنده در بیش از 35 کشور جهان به چاپ رسیده است. این م

ادامه مطلب ...
تنبلی بد دردیه!

تا حالا پیش آمده از تنبلی، خودتان هم خسته شده باشید؟ در دوره ای که ما در آن زندگی می کنیم لازم است کارایی مان بالا باشد و تنبلی باعث آسیب و ناراحتی می شود. عادت به تعویق انداختن کار در انسان ، مثل بسیاری از عادت های دیگر از جمله پرخوری ، سیگار کشیدن و . جنبه فراگیر دارد و مردم با این که از زیان آن آگاه هستند ، با وجود این از کنارش بی توجه می گذرند. عدم تمایل به درس خواندن ، میزان بالای تماشای تلویزیون و. از نشانه های تنبلی هستند. چطور می توانیم تنبلی و سستی را درمان کنیم و بی حالی و بی حوصلگی را از خود دور کنیم؟. راه هایی عملی برای از بین بر

بدترین تنبلی بد دردیه

ادامه مطلب ...
برای ایجاد هیجان مثبت در زندگی چه کار کنیم؟

باورهای انسان در طول زندگی براساس تجربه و بلوغ او تغییر می کند. برای ایجاد هیجان مثبت باید باورهای روزانه خود را تغییر دهیم هرچند تغییر سخت است و در صورت شکست افراد دست از تلاش برمی دارند و کار را ادامه نمی دهند. حکیمه آقایی،روانشناس در روزنامه شهروند نوشت: افراد بدبین راه ورود حل مسأله را بر ذهن خود می بندند و احساسات ناخوشایند را بازتولید می کنند. گاهی چالش ها و دغدغه های افراد به دلایل محیطی است و گاهی نیز علت فردی دارد. نکته حایز اهمیت، تغییر افکار است که می تواند ما را به آرامش ذهنی برساند. بر این اساس لازم است رویدادهای زندگی را قابل

ایجاد هیجان در زندگی

ادامه مطلب ...
همسر خود را چقدر شناخته اید؟ -تست روانشناسی

این تست به شما کمک می کند بفهمید نسبت به همسرتان چقدر شناخت دارید و رابطه شما در چه وضعیتی است. درست است که از قدیم گفته اند ازدواج مثل یک هندوانه سربسته است و نمی توانی بفهمی داخلش چه خبر است ولی آنطور هم نیست که اگر مثلا کمی سفید یا بی مزه باشد دیگر نشود کاری کرد. روابط بین همسران یک جریان پویاست و مدام تغییر می کند. ضمن اینکه حتی بهترین رابطه ها هم به مراقبت و پرستاری نیاز دارد. دکتر جان و دکتر جولی گاتمن (Drs John & Julie Gottman) که از پیشگامان علم مشاوره ازدواج، در سطح جهانی هستند، دریافته اند یکی از مهم ترین عوامل موفقیت بین زوج ها، کی

ادامه مطلب ...
بخشش: تلخی ها و کینه ها را دور بریزید

وقتی کسی که دوستش دارید اذیتتان می کند، می توانید خشم، عصبانیت و حس انتقام جویی از او را در دلتان نگه دارید -- یا اینکه او را ببخشید و از آن ماجرا بگذرید. تقریباً همه آدمها با رفتار یا حرف کسی ناراحت شده اند. شاید مادرتان از سبک بچه داری شما ایراد گرفته باشد، همکارتان در یک پروژه از شما سوءاستفاده کرده و یا همسرتان به شما خیانت کرده باشد. این زخم ها ممکن است احساسات عصبانیت، تلخی و یا حتی کینه و انتقام را همیشه در قلب شما نگه دارد اما اگر بخشش را تمرین نکنید، ممکن است کسی که بیشتر آسیب می بیند خودتان باشید. با تمرین بخشش، می توانید آرامش، امی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه