روانشناسی خانواده

اعتماد به نفس یک طرز تفکر است

اگر اضافه وزن دارید و دارای پاهای کشیده و لاغر نیستید. بینی عروسکی ندارید و بجای یک جفت چشم سه عدد چشم دارید!!!. و چیزهایی از این قبیل که نمیتوانید در داشتن یا نداشتن آنها کنترلی داشته باشید. پس بیایید به چیزهایی که قابل کنترل هستند و تغییر آنها از عهده شما بر میاید فکر کنید. به این میگویند داشتن اعتماد بنفس. اعتماد بنفس این نیست که روی چیزهایی که ندارید و کمبودها تمرکز کنید بلکه توجه به این نکته است که چه چیزهای مثبت و توانایی هایی دارید. به چیزهایی فکر کنید که دارید و شما را از دیگران قابل تشخیص می کند. مثل هنرهایی که دارید یا نکات جالب ش

یک نفس است همین یک نفس است

ادامه مطلب ...
چند گام برای رسیدن به آرامش

اگر دنبال آرامش در زندگی می گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟. واقعیت این است که اگرچه استرس مهمان ناخوانده ای است که روح و روان ما را می آزارد اما مهمان ناخوانده بودنش دلیل بر این نمی شود که به راحتی آن را بپذیریم و برای رسیدن به آرامش تلاشی نکنیم. یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزیی از زندگی ما شود آن وقت است که دیگر به راحتی روی آرام

ادامه مطلب ...
شخصیت شناسی: رنگ مورد علاقه‌اش را پیدا کنید

تمام لذت هدیه دادن یک طرف و ماجرای چه خریدن هم یک طرف! عجله نکنید خیال نداریم به شما بگوییم چه چیزی بخرید، اتفاقا این را می سپاریم به خودتان و سلیقه ای که به خرج می دهید اما در مورد رنگ هدیه اصلا و ابدا نمی توانید پای سلیقه را وسط بکشید! نوبت به رنگ که می رسد باید یک راست بزنید به دل علاقه ها و بفهمید دوست تان به چه رنگی علاقه دارد. برای رسیدن به جواب هم لازم نیست گوشی تلفن را بردارید و از خودش سؤال کنید! فقط کافی است کمی روی رفتارش زوم کنید. رفتار و روحیا�� او همه چیز را لو می دهد. اما برای آنکه در این شناسایی درست به هدف بزنید ما به شما می گ

شخصیت شناسی رنگ ها شخصیت شناسی رنگ در مورد شخصیت شناسی

ادامه مطلب ...
چه جوابی به توهین بدهیم؟

با کسی که به ما بد نگاه می کند یا ژست می گیرد چه باید بکنیم. وقتی مخاطب شما بدون این که کلمه ای در تحقیر شما بگوید با رفتارش شما را تحقیر می کند به او چه جوابی می دهید؟. آیا به خاطر دارید که زمانی از سوی دیگران تحقیر شدید؟ احساس تحقیر شدن می تواند از یک نگاه، یا یک گفته یا از یک شانه بالا انداختن ناشی شود. ممکن است تحت تاثیر سخن کسی احساس بی ارزش بودن بکنید. گیج می شوید و به جای آن که روحیه خود را بهتر کنید به تدریج روحیه خود را می بازید و احساس حقارت می کنید. چند نوع رفتار تحقیر آمیز وجود دارد: تحقیرهای کلامی مستقیم، تحقیرهای کلامی غیر مستق

ادامه مطلب ...
استاد شدن در مدیریت زمان با این تکنیک ها

شاید در مورد مدیریت زمان کتاب هایی خوانده باشید یا کلاس های مدیریت زمان را گذرانده باشید و سعی کرده باشید با کاغذ و قلم یا اپلیکیشن های مدیریت زمان، برای کارهای روزانه خود برنامه ریزی کنید و آنها را اولویت بندی کنید. ولی از خود می پرسید چرا با وجود دانش مدیریت زمان و این همه اپلیکیشن و گجت، هنوز هم نمی توانید همه کارهایتان را به انجام برسانید. پاسخ این سوال ساده است. همه چیزهایی که در مورد مدیریت زمان یاد گرفته اید، بی مصرف و بیهوده هستند، زیرا اثربخش نیستند. قبل از آنکه شروع به مدیریت زمان نمایید باید یاد بگیرید که اصولاً زمان چیست. دو نوع

استاد مدیریت زمان تکنیک مدیریت زمان

ادامه مطلب ...
خیال های آموزنده

خردسالان از راه خیال پردازی و عمل کردن یاد می گیرند. آیا تا کنون دیده اید که فرزند تان یک سنگ را بردارد و با آن همانند یک ماشین بازی کند، یا با جنباندن لگویی، آن را یک آدم یا خرگوش فرض کند ؟. در این هنگام فرزند شما با حرکت، چیزی را به جای چیز دیگری وانمود می کند. اما روند وانمود سازی به همین سادگی که دیده می شود، نیست. فرآیند وانمود سازی سبب پرورش بسیاری از زمینه های بنیادی رشد کودک می شود. بیشترکلاس های کودکستان ها و مهد کودک ها سالن نمایش مجهزی دارند. اختصاص جایی به نمایش برای کودکان، کاری هدفمند است. پژوهش ها نشان داده اند که بازی های و

ادامه مطلب ...
حرف دل خود را جدی بگیرید

دانشمندان یک "تست عشق" تازه طراحی کرده اند و معتقدند این آزمایش، راهنمای خوبی برای پیش بینی یک ازدواج موفق است. حس درونی آدم ها می تواند خیلی زود به آنها از آینده یک رابطه خبر بدهد. براساس این آزمایش، واکنش ناخودآگاه به تصویر شریک زندگی می تواند پیش بینی خوبی از نتیجه آن ازدواج به دست دهد. بر پایه نتایج این تحقیق کسانی که ته دلشان حس منفی نسبت به شریک زندگی شان داشته اند احتمال اینکه سالها بعد از ازدواج شان ناراضی باشند خیلی زیاد است. نتیجه این تحقیقات در نشریه ژورنال ساینس چاپ شده است. پروفسور جیمز مک نالتی از دانشگاه فلوریدا می گوید حس واقعی

ادامه مطلب ...
سرنخ تمام دانستنی ها

اگر ما بتوانیم قسمت کوچکی از دنیای ماورایی را با استفاده از خودشناسی و خداشناسی درک کنیم دیگر دلمان به این دنیا بند نمی شود و مدام هوای عالم بالا را می کند و بالطبع برای رسیدن به آن دنیا و درک لذت های آن تلاش می کند. یکی از گام‏های نخستین در راه اصلاح نفس وتهذیب اخلاق و پرورش ملکات والای انسانی، خودشناسی است. انسان از طریق خودشناسی به کرامت نفس و عظمت خلقت بزرگ الهی و اهمیت روح آدمی که پرتوی از انوار الهی است، پی می برد و از همین راه خالق خویش را شناخته و مسیر عبودیتش را طی می نماید. پیامبر (ص) فرمودند: «من عرف نفسه فقد عرف ربه»؛ کسی که خود را

تمام دانستنی ها

ادامه مطلب ...
با خود مراقبتی بیشتر آشنا شویم

خود- مراقبتی یعنی چه؟ خود- مراقبتی عبارت است از مراقبت فرد از خویش در جهت سلامتی؛ از مسواک زدن دندان ها گرفته تا خوردن دارو به هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا انجام حرکات ورزشی در خانه. خود- مراقبتی می تواند به معنای ادامه فعالیت با انجام چیزهایی باشد که برای شما مهم است؛ مثل: باغبانی، دیدار دوستان و خویشان، رفتن به مسافرت، یا اشتغال به کار. به عبارتی، خود- مراقبتی یعنی توجه به آنچه توانایی و تمایل انجام آن را دارید، نه آنچه در توانتان نیست. چنانچه از حوزه های مرتبط با خود- مراقبتی آگاه باشید، خودتان تاکید بیشتری بر روی آنها داشته و می توانید ب

ادامه مطلب ...
چرا مداوم حس تنهایی داریم؟

در هشتم آوریل 1994 جسد کرت کویین با مغز متلاشی شده و یک شاتگان در کنارش در خانه اش یافت شد و در مدارک رسمی پلیس، علت مرگ، خودکشی اعلام شد. این اتفاق در حالی روی داد که کرت کویین، خواننده و عضو مشهور گروه «نیروانا»، از همیشه مشهورتر بود و بسیاری حتی برای دیدن چند ثانیه ای او سر و دست می شکستند. این اتفاق چرا روی داد؟ کرت چرا خودش را از پای درآورد؟ او در نامه ای که کنار جسدش یافتند، از دخالت رسانه ها در زندگی شخصی اش گلایه کرده و آشکارا احساس تنهایی کرده بود. چرا شخصیتی مثل کرت کویین، با این همه طرفدار و زندگی پرتلاطم باید احساس تنهایی کند؟ آیا

ادامه مطلب ...
با نامزد قبلی‌ خود دوست نمانید!

«همه آشنایی ها ابدی نیستند»، چه بد! اما بیایید، نیمه پر لیوان را ببینیم؛ خدا را شکر! چون نصف بیشتر آشنایی ها اصلا به رابطه خوبی نمی انجامد. حالا از هم جدا شده اید، اولین قسمت سخت ماجرا را پشت سر گذاشته اید، بدبختی به پایان رسیده است، اما بدبختی دیگری در راه است؛ شک و تردید و این پرسش که «آیا کارم درست بود؟». در این مطلب به نکاتی اشاره می کنیم که به شما می گوید برای ادامه حیاتتان چه کارهایی نباید انجام دهید. 1- سرزنش نکنید. اولین وسوسه ای که باید در مقابلش مقاومت کنید، سرزنش فرد یا چیزی است که آن را مقصر می دانید. از آنجایی که فقط شما دو نفر د

ادامه مطلب ...
عشق در پنجم دبستان!

دوران کودکی برای یک دختر ، دوران سخت و دردناکی نیست، همه او را دوست دارند، دست بر سرش می کشند و برایش عروسک های قشنگ می خرند، تنها دغدغه او ممکن است تبعیضی باشد که والدینش بین او و برادرش ایجاد می کنند،البته اگر این احساس کوچکی و تبعیض در او بوجود آید ، تا همیشه دراو باقی خواهد ماند. به هر حال دختران این دوران را طی خواهند نمود و وارد یکی از حساس ترینمراحل سنین خود خواهند شد . همان سنی که در شریعت اسلام نیز بر آن تاکید شده است یعنی ورود به ده سالگی و پایان یافتن نه سالگی. از نظر علم روانشناسی، دختران کلاس چهارم دبستان را باید بسیار مراقبت کرد.

دبستان عشق پنجم دبستان

ادامه مطلب ...
ساعات خوش با دوست ناخوش!؟

شرکت در جمع های دوستی می تواند زیبا ترین خاطرات را رقم بزند اما گاهی ممکن است در این دور هم جمع شدن افرادی حضور داشته باشند که روح شما را خدشه دار کنند. مطمئنا شما باید در کنار دوستانتان لحظه های خوبی را تجربه کنید و دوستی هایتان ماندگار شود اما به راحتی نباید این جمع های دوستانه را از دست داد و به خاطر شخصی که با رفتارش شما را زیر سوال می برد، جمع را ترک کنید. هنگامی که یکی از دوستان شما رفتار تحقیر آمیزی در مورد شما دارد لازم است عکس العمل نشان دهید. شما نباید دوستانی را که می توانید ساعاتی خوب را با آنها سپری کنید، از دست بدهید. شاید راهک

ادامه مطلب ...
چگونه تفکر خود را برای مقابله با ناامیدی تنظیم کنیم

ناامیدی لذت بخش نیست؛ چه در رابطه ی عاطفی خود شکست بخورید و چه فرصت کاری عالی را از دست بدهید. این ناامیدی هر چیزی که باشد هرگز به بدی آن چه که به نظر می رسد نیست، همیشه راه های بیشتری از آن چه شما فکر می کنید وجود دارد. می توانید با ناامیدی مقابله کنید و قدرت بیشتری به دست آورید. چگونه زیر را بخوانید تا متوجه شوید. ۱. احساست خود را بروز دهید. اگر به شدت نا امید هستید، عادیست که ناراحت و عصبانی باشید. پزشکان معتقدند رو به رو شدن با این حقیقت که هدف اصلی زندگی، به شما وابسته است، همانند رو به رو شدن با غم و اندوه است، بنابرین چه در حل یک سوا

چگونه با ناامیدی مقابله کنیم چگونه تفکر کنیم

ادامه مطلب ...
تکنیک های ساده برای فرار از افراد منفی باف

حتما برای شما هم پیش آمده برخی روز ها هر چقدر هم که می خواهید مثبت اندیش باشید و زندگی تان را رنگ تازه ای بزنید برخی افراد در اطرافتان مانع می شوند. موفقیت های شغلی تان را انکار می کنند و دست نیافتنی می انگارند، می گویند دنبال کار نگرد بحران بیکاری است، تجارتی راه نینداز رکود شده رکود شدید و. این فرد می تواند عزیز ترین شخص زندگی تان باشد، یک غریبه در اتوبوس و یا همکارتان. این افراد که ما به آنها منفی می گوییم حتی در یک باغ گل به دنبال یافتن زباله ها هستند و دائما ناکامی ها، نقاط ضعف ،مسائل و دشواری های پیش رو ، ناتوانی ها و به طور کلی منفی ها

افراد منفی باف

ادامه مطلب ...
روز کاری بد را به روزی خوب تبدیل کنید

روز بدی را در محل کارتان پشت سر گذاشته اید و آرزوی تان این است که کاش می توانستید در محیط بهتر و آرام تری کار کنید؟ برای همه ما پیش می آید که روزهای کاری بدی را تجربه می کنیم، از دست همکاران ناراحت می شویم، بی عدالتی ها عذاب مان می دهد و دل مان می خواهد دیگران با ما رفتار محترمانه تری داشته باشند. در چنین شرایطی لازم است که با دانستن چند نکته از برخی اشتباهات رایج کارمندان اجتناب کنید تا یک روز بعد به روز بدتری تبدیل نشود و در مرحله بعد برای از بین بردن احساسات بد تلاش کنید. اشتباه 01. بحث با رئیس. اگر در ابتدای روز مشکلی برای تان پیش آمده و ن

روز خوب و روز بد

ادامه مطلب ...
برای سرمایه گذاری این توصیه ها را جدی بگیرید

بزرگترین سرمایه گذار قرن بیستم به سرمایه گذاران توصیه کرده که در تصمیم های خود به سه اصل کلی توجه کنند. یک سال پیش و کمی بیشتر،اگر فردی قصد داشت بخشی از سرمایه نقدی اش را سرمایه گذاری کند با انتخاب چندان دشواری مواجه نبود. بازار ارز و طلا به اندازه کافی برای سرمایه گذاری جذاب به نظر می‏رسید و تبدیل نقدینگی به دلار و سکه باعث می‏شد که حداقل از قدرت خرید پول کاسته نشود اما اکنون و با شروع سال 93 شرایط کاملا تغییر کرده است. دلار نسبت به سال گذشته جذابیتش را از دست داده، هر چند که در روزهای اخیر روندی صعودی به خود گرفته است. سرمایه گذاری در بازا

توصیه سرمایه گذاری

ادامه مطلب ...
خانم ها به فکر خودتان هم باشید

ما مجبور نیستیم حتما بیمار شویم تا بتوانیم کمی استراحت کنیم. برای خوب بودن که نباید حتما نیاز های دیگران را پیش از نیاز خودمان قرار دهیم!. ما زنان باید شرایط سلامت بودن را برای خود ایجاد کنیم و از شیوه های مراقبت از جسم مان آگاه باشیم. وقتی ما در مقام زن می آموزیم که از خودمان به شیوه ای مثبت مراقبت کنیم ، حرمت نفس و خودارزشی داشته باشیم ، زندگی برای همه انسان ها از جمله مردان ، در جهت درست پیش خواهد رفت. ما مجبور نیستیم حتما بیمار شویم تا بتوانیم کمی استراحت کنیم. برای خوب بودن که نباید حتما نیازهای دیگران را پیش از نیاز خودمان قرار دهیم!.

ادامه مطلب ...
11 دلیلی که به خاطر آنها باید خودتان را ببخشید

«آدم های ضعیف هیچوقت نمی توانند ببخشند. بخشش خصوصیت افراد قوی است. » -- گاندی. کینه و تلخی مثل سم می مانند: اگر به آنها اجازه دهید، اسیرتان کرده و شما را به عقب میکشد تا جایی که دیگر حتی خودتان را هم نمی شناسید. انسان ها موجودات پرغروری هستند، که این یکی از دلایلی است که نمی توانند اشتباهات، ناراحتی ها و طردشدگی هایشان را فراموش کنند. اما زمانی که اذیت ها و ناراحتی ها اسیرتان کرد، به محیط اجازه می دهید کنترل بیشتری نسبت به خودتان به شما پیدا کند. به همین دلیل همیشه باید بخشش را انتخاب کنید. در زیر به ۱۱ مورد از چیزهایی که باید خودتان را بخاط

ادامه مطلب ...
خودت باش!

همه ما می دانیم که خود بودن و برداشتن نقاب های کاذب، ما را جذاب تر و زندگی مان را راحت تر و بی دردسرتر می کند. اما چیزی که کمتر در باره آن شنیده ایم این است که خود بودن می تواند ما را به راحتی به موفقیت برساند. حقیقت این است که قدرتی در ما هست که با هیچ ابزاری قابل اندازه گیری نیست. قدرتی اعجاب آور، که از آن «خود» شماست. یعنی از آن «خودحقیقی یا نهانی» شما!. خود حقیقی را گم نکنید!. اینک ببینیم «خود حقیقی یا نهانی» چیست و قدرت خود را از کجا آورده است؟ خود حقیقی یا نهانی، همان طبیعت راستین و شگفت انگیز ماست؛ یعنی همان جوهر و حقیقت انسان. بخشی

خودت باش خودت باش همین

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه