هرگز روغن را از غذاهایتان حذف نکنید - تصویر 1

حتما فکر میکنیم غذایی که اصلا روغن نداشته باشد برای سلامتی قلب خیلی بهتر است ولی اینطور نیست . روغن برای قلب نیز لازم است و اگر اصلا نخوریم شاید مضر نیز باشد. پزشکان میگویند کم روغن بخورید تا سالم باشید نه اینکه بطور کلی روغن را حذف کنید مثلا میگویند غذایتان پرچرب نباشد

چربی ها و دخانیات به عنوان خطر برای سلامتی قلب به حساب می آیند.

برای حفظ سلامت قلب سیگار و دخانیات باید به طور کامل حذف شوند اما حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی نه تنها به سلامت قلب کمک نمی کند بلکه مشکلاتی را نیز به وجود خواهد آورد چون بسیاری از ارگان های بدن برای داشتن فعالیت طبیعی به آن نیاز دارند.

در مصرف چربی ها نیز باید به دو نکته توجه داشت یکی کیفیت چربی مورد استفاده و دوم مقدار چربی مصرفی است.

حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی مثل حذف کامل قندها، توصیه نمی شود و بهتر است جایگزین های سالم تری برای آن ها پیدا کنیم.

گردآوری: مجله اینترنتی زیگیل

منبع: دکتر سلام

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه